Cuộc sống tình dục lý tưởng luôn đồng hành với một trạng thái tinh thần tốt và một thể lực dồi dào. 4 yếu tố quan trọng dưới đây sẽ giúp bạn có một cuộc ái ân hoàn hảo, đơn giản và an toàn.
Thế nào là hưng phấn tình dục?
Hưng phấn tình dục là trạng thái cơ thể được phấn khích và vui thích với kích thích tình dục, không những chỉ là xúc cảm về tâm thần mà còn cả ở cơ thể.
Điều này khác hẳn với ham muốn tình dục chỉ là những đòi hỏi ham thích về xúc cảm tình dục ở não bộ mà chưa hoặc ít có thay đổi tại cơ quan sinh quan sinh dục.
Những thay đổi về cơ thể mà cả hai người có thể trải nghiệm như: huyết áp, nhịp tim, nhịp thở và thân nhiệt tăng lên. Các bộ phận sinh dục căng lên nên nhạy cảm hơn. Sự hưng phấn có thể được mô tả là một cảm giác hạnh phúc tăng cao hoặc cực kỳ tích cực. Đây được coi là đại diện cho mức độ hạnh phúc hoặc mãn nguyện tột độ bất thường, vượt quá mức độ xảy ra trong các phản ứng cảm xúc bình thường.
Sự hưng phấn trong bối cảnh của một tình trạng tâm thần cũng có thể đi kèm với các triệu chứng như:
- Bồn chồn
- Ảo giác
- Mất phương hướng
- Lú lẫn
- Hoang tưởng
- Tâm trạng lâng lâng
Các yếu tố tạo hưng phấn trong tình dục
Theo các nhà tình dục học, các yếu tố sau giúp cơ thể tạo nên sự hưng phấn tình dục.
Chăm chỉ, tích cực vận động cơ thể
Ở cả hai giới, việc luyện tập chăm chỉ sẽ làm tăng dần mức độ ham muốn tình dục, tăng cường khả năng đạt cực khoái và thoả mãn tình dục.
Nếu những ưu điểm trên vẫn chưa đủ khiến bạn bắt đầu luyện tập thì hãy nghĩ tiếp đến điều này: Kích thước vòng bụng có liên quan đến nguy cơ rối loạn khả năng cương cứng ở nam giới. Những anh chàng có vòng bụng càng lớn (dấu hiệu của chứng béo phì) thì nguy cơ rối loạn càng cao.
Một nguyên nhân gây ra chứng rối loạn cương cứng là sự thiếu máu tới dương vật nên việc luyện tập đều đặn và vừa phải có thể nâng cao khả năng bơm máu đi khắp cơ thể. Ở nữ giới, những người chăm vận động sẽ có lượng máu tới âm đạo lớn hơn người trì trệ.
Vận động còn kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone chịu trách nhiệm khuấy động tình dục, làm vững chắc cơ và cải thiện hình ảnh của bản thân trước bạn tình.
Đảm bảo thời gian ngủ
Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thường mệt mỏi, căng thẳng, buồn chán và dễ cáu giận hơn những người ngủ trên 8 tiếng. Nếu tình trạng này kéo dài triền miên, cơ thể sẽ mất hứng thú đối với chuyện chăn gối và dục tình bị suy giảm đáng kể.
Không những thế, những người thiếu ngủ còn:
- Dễ bị tai nạn, vì mất ngủ làm giảm khả năng nhận thức.
- Khó giảm cân.
- Dễ bị rối loạn chuyển hóa và hoormone – những yếu tố dẫn đến bệnh tiểu đường type 2 và bệnh tim.
- Hạn chế stress, thư giãn và thưởng thức
Bộ não được coi là cơ quan tình dục quan trọng nhất, nơi làm cho con người cảm thấy tràn trề sinh lực sau một giấc ngủ ngon và sảng khoái sau một bài thể dục ưa thích. Song cũng chính bộ não có thể khiến con người khó tập trung vào những khoái cảm tình dục. Chẳng hạn như khi làm tình, cả hai người phải tạm thời quên những hóa đơn chưa thanh toán, hàng trăm nhu cầu của con cái và những mâu thuẫn cá nhân.
Hãy tập thư giãn bằng cách loại bỏ lo lắng trong cuộc sống, san sẻ công việc với những người xung quanh, đi bộ từ 5 đến 30 phút, tắm nước nóng, tập yoga… Những hoạt động này sẽ giúp bạn chuyển đổi từ cuộc sống căng thẳng sang thế giới diệu kỳ của tình dục.
Giải quyết các vấn đề sức khỏe
Ở nam giới, trở ngại cho hoạt động tình dục có thể là hormone giới tính thấp, mắc rối loạn cương… Còn với phụ nữ có thể so testosterone thấp, do rối loạn nội tiết… khiến chuyện ấy bị cản trở.
Vì thế hãy nhờ bác sĩ tư vấn về các lựa chọn phương pháp, cách thức điều trị, các loại thuốc như thuốc viên hoặc gel bôi ngoài da làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục hoặc các thiết bị giúp tăng cường ham muốn tình dục phù hợp với mỗi cá nhân.
Nguồn : https://suckhoedoisong.vn/4-cach-tao-hung-phan-trong-tinh-duc-169240703104538442.htm
