Ngủ trưa là thói quen phổ biến của nhiều người ở nhiều quốc gia trên thế giới. Sau đây chuyên gia sẽ chỉ ra mẹo để ngủ trưa đúng cách.
Tiến sĩ Natalie Dautovich, Đại học Virginia Commonwealth, thành viên tại Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ, trong nghiên cứu khoa học về cách thức thay đổi chu kỳ ngủ-thức hằng ngày có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động, đã xem xét các quá trình hàng ngày, bao gồm cả giấc ngủ.
Ngủ trưa có tốt?
Theo chuyên gia Natalie Dautovich, ngủ trưa có thể mang lại lợi ích về năng lượng, chức năng nhận thức và khả năng sáng tạo trong thời gian ngắn. Hơn nữa, ngủ trưa có thể là giải pháp ngắn hạn giúp cải thiện sự tỉnh táo nếu không ngủ đủ giấc vào ban đêm.
Tuy nhiên, ngủ trưa có nhược điểm là có thể cản trở giấc ngủ đêm và gây cảm giác uể oải khi thức dậy.
