Hạ đường huyết là tình trạng đường glucose trong máu giảm xuống mức bình thường, hạ dưới mức 70 mg/dL. Đường trong máu là nguồn năng lượng chính cho cơ thể và não bộ. Khi mức đường trong máu giảm quá thấp, cơ thể không có đủ năng lượng để hoạt động bình thường.
Nguyên nhân hạ đường huyết
Điều chỉnh lượng đường glucose trong máu rất quan trọng, đối với những người mắc bệnh tiểu đường:
- Mất nước: Khi cơ thể mất nước, lượng máu giảm, dẫn đến hạ huyết áp.
- Chế độ ăn uống không hợp lý: Thiếu hụt các chất dinh dưỡng như vitamin B12, folate có thể ảnh hưởng đến sản xuất hồng cầu, làm giảm huyết áp.
- Tập luyện quá mức: Tập luyện mà không tăng lượng carbohydrate hoặc không giảm liều insulin.
- Uống rượu: Rượu có thể gây giảm đường huyết vì nó cản trở quá trình sản xuất glucose của gan.
- Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu, uống quá liều insullin thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc điều trị tăng huyết áp, có thể gây hạ huyết áp.
- Các vấn đề về tim mạch: Các bệnh lý như suy tim, nhồi máu cơ tim có thể làm giảm khả năng bơm máu của tim, dẫn đến hạ huyết áp.
- Rối loạn nội tiết: Các vấn đề liên quan đến tuyến giáp, tuyến thượng thận hoặc tuyến yên có thể gây ra tình trạng hạ huyết áp.
Biến Chứng Lâu Dài
1.Tổn Thương Não Bộ
- Nếu hạ đường huyết xảy ra thường xuyên và kéo dài, nó có thể gây tổn thương não bộ vĩnh viễn. Não bộ phụ thuộc rất nhiều vào glucose để hoạt động, và thiếu hụt glucose trong thời gian dài có thể gây ra những tổn thương không thể phục hồi.
2.Suy Giảm Trí Nhớ
- Hạ đường huyết thường xuyên có thể gây suy giảm trí nhớ và khả năng tư duy. Điều này đặc biệt quan trọng đổi với trẻ em và người cao tuổi, những người cần duy trì trí nhớ và khả năng học tập.
3.Rối Loạn Tâm Thần
- Hạ đường huyết thường xuyên cũng có thể dẫn đến các rối loạn tâm thần như lo âu, trầm cảm và các rối loạn tâm lý khác. Người bệnh có thể cảm thấy lo lắng và căng thẳng liên tục do nguy cơ hạ đường huyết.
Giải Pháp và Phòng Ngừa
Để quản lý hạ huyết áp, cần chú ý đến chế độ ăn uống và lối sống. Một số giải pháp có thể bao gồm:
- Uống đủ nước: Giữ cho cơ thể đủ nước để duy trì thể tích máu.
- Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng: Giúp cải thiện lưu thông máu mà không gây áp lực quá lớn lên cơ thể.
- Theo dõi huyết áp định kỳ: Nhằm phát hiện và xử lý kịp thời tình trạng hạ huyết áp.
- Ăn đều đặn và cân đối: Không bỏ bữa và ăn đủ carbohydrate để duy trì mức đường huyết ổn định. Hãy ăn các bữa nhỏ và thường xuyên để tránh tình trạng hạ đường huyết. Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
- Hạn chế uống rượu: Tránh uống rượu khi đói và không uống nhiều rượu, vì rượu có thể gây giảm đường huyết nghiêm trọng.
Hạ đường huyết là một tình trạng cần được xử lý kịp thời để tránh các biến chứng nghiêm trọng.
